馬上就要迎來(lái)農(nóng)歷新年啦，想必媽媽們都希望在新的一年寶貝們可以健健康康，快樂成長(zhǎng)。確實(shí)，寶貝在兒童發(fā)育期身體的各個(gè)器官還沒有發(fā)育完善，如果體質(zhì)差很容易生病。不過，爸爸媽媽們關(guān)心幼兒體質(zhì)問題現(xiàn)在也可以從小抓起了！想要自家小孩遠(yuǎn)增強(qiáng)體質(zhì)，身體棒棒，不妨跟著小編學(xué)幾招：

    1.適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉

    適當(dāng)?shù)腻憻拰?duì)增強(qiáng)兒童體質(zhì)必不可少，小孩子正處于骨骼和肌肉的生長(zhǎng)發(fā)育期，如果適度進(jìn)行鍛煉，對(duì)身體的協(xié)調(diào)性、反應(yīng)速度和耐力等都有積極作用，同時(shí)還能避免出現(xiàn)孩子由于久坐姿勢(shì)不正導(dǎo)致的駝背等問題。在周末或者平時(shí)的空閑時(shí)間，家長(zhǎng)可以多帶孩子做些運(yùn)動(dòng)，慢跑、游泳、打球等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是很好的選擇，不僅可以增強(qiáng)小孩的身體素質(zhì)，還可以增進(jìn)家長(zhǎng)與小孩之間的感情。

    2.健康飲食科學(xué)補(bǔ)鈣

    兒童飲食必須保障全面、均衡，除了要補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素外，鈣質(zhì)的補(bǔ)充尤為關(guān)鍵。因?yàn)殁}是人體重要的營(yíng)養(yǎng)元素之一，其主要用來(lái)支持人體咀嚼和運(yùn)動(dòng)能力。而據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中國(guó)居民一日三餐可以獲得大約400mg的鈣，但是孩子每天需要的鈣含量應(yīng)該達(dá)到1000毫克。此外在嚴(yán)寒冬季，日照時(shí)間減少，氣溫降低，在這樣的環(huán)境下，孩子便難以吸收足夠的VD，就更加難以吸收足夠的鈣質(zhì)。因此，孩子在這個(gè)季節(jié)很容易被缺鈣問題所困擾。家長(zhǎng)務(wù)必要為孩子做好補(bǔ)鈣工作，這里比較推薦鈣爾奇小添佳，它每片含有350mg高濃度鈣的同時(shí)，還特別添加了適量的維生素D3，幫助鈣質(zhì)的吸收；最關(guān)鍵是鈣爾奇小添佳味道好，是寶寶喜歡的巧克力味；此外小添佳里面還特別添加了有利于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的礦物鐵、銅、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，補(bǔ)鈣的同時(shí)還補(bǔ)充了其他微量元素，為寶寶的成長(zhǎng)加股勁。

    3.養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

    我們都知道，睡眠時(shí)身體的各項(xiàng)機(jī)能也會(huì)得到休息，處于成長(zhǎng)期的孩子其身體發(fā)育大都也是在睡眠中進(jìn)行的。正常小孩子需要的睡眠時(shí)間也會(huì)比成年人更多，那些晚上玩游戲、喜愛看手機(jī)、看電視到很晚還不睡的小朋友，往往抵抗力會(huì)更差，長(zhǎng)期睡眠時(shí)間不足會(huì)對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生不良影響。要想孩子有個(gè)健康的體魄，父母可要記得督促孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證其有充足的睡眠時(shí)間。

    新年伊始，相信每一位父母都希望孩子擁有健康的體魄，讓我們一起陪伴孩子茁壯成長(zhǎng)，共圓寶貝健康夢(mèng)！

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